生活習慣を見直して!健康的な生活でバストアップを

しっかりとりたい!睡眠時間

バストアップの簡単な方法のひとつは、ずばり「睡眠時間」の確保です。バストアップに必要なのは成長ホルモン。成長ホルモンは夜の22時から夜中の2時に活発な分泌になります。このゴールデンタイムにできるだけ睡眠時間を確保しましょう。ついつい夜更かししてしまう。昼夜逆転の生活になってしまっている方は、睡眠時間から見直してみて。また、睡眠時間も7時間は確保することがおすすめ。25歳以上の方も、量は減少しなくても分泌はされるので、睡眠時間を確保してみてくださいね。

血流の流れを変える!湯船につかって

特に夏場や帰宅が遅くなった日、シャワーでさっと入浴を済ませてしまう、という方も多いのでは?実は夏場もクーラーなどで体は思った以上に冷えています。そのためバストの血流も滞りがちに。湯船にしっかりつかり、バストの血流を流れを促進しましょう。バストへの血流がよくなれば、その分バストまで十分な栄養が送られます。もちろん湯船につかると副交感神経が刺激され、リラックス効果も抜群。ストレス発散もバストアップ効果があるので、湯船にしっかりつかることはおすすめです。

バストアップを機会に!禁煙をめざして

喫煙も、バストアップできない悪い習慣のひとつに数えられます。タバコに含まれているニコチンは、コラーゲンの生成を阻止してしまうそう。実は、コラーゲンはバストアップに欠かせません。それを喫煙のために自分でつぶしてしまうなんて、もったいないですよね。他にもニコチンは血管を収縮させてしまうため、バストまで十分な血液や栄養素を送れない恐れも。女性ホルモンもバストアップに必要不可欠!ニコチンは、女性ホルモンの一種の分泌を抑制してしまうことも。バストアップを機会に、禁煙にも挑戦してみませんか。

胸を大きくする方法の一つに、育乳ブラがあります。これを使用することで自然にバストアップができるので、大変人気となっています。